لا شيء أفضل لك من العثور على شيء لذيذ أو لذيذ ، مثل شرب الويسكي وركوب الخيلليس هناك وقت أفضل من هذا لأننا نعيش في عصر الاستحماممنذ وقت طويل في حوض الاستحمام لم تكن شعبية أو مسجلة مثل هذالذلك ، الحصول على استعداد للحصول على الأخبار الجيدة التي سوف تسمع كل يومتقاليدنا الثقافية العريقة حول وقت الاستحمام قد جذبت لك إلى قوتها التخريبية ، مثل التقاليد اليابانية حمام ، أولذا ، ما هو جيد عن الذهاب إلى الحمام ؟وهنا ثمانية أسباب لماذا تأخذ حمام الليلة

ونالاستحمام يمكن تحسين المزاج

ومن الواضح أن من الجيد أن يستقر في الماء الدافئ ، ولكن هذه السعادة يحدث أن يكون لها قوة دائمةنيل موريس ، طبيب نفساني ، دراسة استقصائية عن 80-a يقول الاستحمام يمكن أن تقلل من الاكتئاب و التشاؤم " الاستحمام يجعلك تشعر مزيج رائع من العزلة والهدوء والراحة " الدكتور جون هاركاپ ، رئيس المجلس الاستشاري الطبي في مؤسسة الينابيع الساخنة في المملكة المتحدة ، تشير إلى أن هذا الشعور الحميم يعطينا معنى في الرحم عندما نقع في السوائل الدافئة.في العام ، الاستحمام يعطي الناس شعور بالراحة والاسترخاءهذا الشعور بالأمن يمكن أن تخفف من عقلك

أنها يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل

فوائد النوم عالية الجودة تم الاعتراف بها على نطاق واسع ، ولكن كيفية الحصول على ثماني ساعات من النوم الفعال لا يزال من الصعب على كثير من الناس أن نفهم.نظرية طويلة الأمد هي أن انخفاض درجات الحرارة الأساسية يساعد على حمل النوم ، وهذا هو السبب في أن بعض العلماء يوصي النوم في غرف باردة.ولكن الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم له تأثير مماثللدينا درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي في الليل ، وهذا هو إشارة من الميلاتونين أو هرمون النومفقاعة في الماء الدافئ يجعل درجة حرارة الجسم ترتفع ، الإقلاع عن التدخين سوف تجعل درجة حرارة الجسم تنخفض بسرعة ، وبالتالي تعزيز إنتاج الميلاتونين ، وبالتالي أفضل إعداد للنوم

حمام ساخن يساعد على تخفيف آلام العضلات

الحرارة يجعل تدفق الدم الخاص بك ، والتي لا تساعد فقط على الدورة الدموية في وقت لاحق ، ولكن أيضا يساعد على تخفيف آلام أو توتر العضلات.إضافة أملاح إبسون في حمام الماء الساخن يساعد على الحد من الالتهابات الناجمة عن التهاب المفاصل أو غيرها من اضطرابات العضلاتخصائص مضادة للالتهاب حمام الملح يمكن أن تلعب دورا إيجابيا في المرضى الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي مثل

الاستحمام يمكن أن تجعل قلبك صحي

وفقا لبعض الدراسات ، حمام ساخن بانتظام يساعد على خفض ضغط الدموهذا أمر مهم لأن خفض ضغط الدم يساعد على منع النوبات القلبية أكثر خطورة ، مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.استخدام السعرات الحرارية لتعزيز الدورة الدموية والدورة الدموية ، يمكنك إعطاء الخاص بك ممارسة قليلاهيا بنا ، هيا بنا

فايفأنها تحرق السعرات الحرارية

طبعا الفقاعات ليست جيدة مثل التمارين الرياضية المائية أو منتجع صحي نشط ، ولكن قطرة عرق جيدة في حمام ساخن يمكن أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية مثل المشي.

سالاستحمام يمكن أن تخفف من أعراض البرد والانفلونزا

البخار في حمام ساخن يعمل على احتقان الأنف والسعالانسداد الأنف بسبب التهاب الأنفالبخار يتحرك الأوعية الدموية في الوجه والأنف ، مما يجعل أي المخاطالاستحمام لطيف يمكن أن تساعد أيضا جهاز المناعة الخاص بك لمكافحة الفيروسات بشكل أفضل

سفنالاستحمام يمكن أن تقلل من التهاب الجلد

على الرغم من أن تحرق حمام يجعل البشرة أكثر عرضة لتحفيز ، حمام دافئ يجمع بين بعض الزيوت الأساسية ، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون أو زيت اللافندر ، الشوفان ، والتي يمكن أنوبالإضافة إلى ذلك ، الروائح هي مفيدة في تنظيم المشاعر أو تخفيف الضغط

فالاستحمام يمكن أن تجعلك أكثر وعيا

عندما كنت تأخذ حمام ساخن ، يمكنك البدء في التعرق ، " شانون vaughn ، مؤسس pursoma IT ، وأوضح أن هذا هو النشاط في حد ذاته ، وبالتالي فإن الناس غالبا ما يشعر " والأهم من ذلك ، إذا كنت متعبا ، أخذ حمام لن تجعلك نعسان ، ولكن عندما كنت نائما ، وسوف تساعدك على النوم العميق.

كيفية رسم حمام العلاج النهائي

درجة حرارة المياه لا يمكن أن تتجاوز درجة الحرارة الخاصة بكعلى الرغم من أن حمام ساخن يشعر كبيرة ، ولكن الجلد والجهاز المناعي هو أفضلإضافة الورود ، الخزامى ، القطيفة ، الألوة فيرا ، زيت جوز الهند أو زيت الشوفانإبسون سولت هو جيد للعضلات التي يمكن أن تقلل من أي فرصة للإصابةالحفاظ على أجزاء معينة من الجسم مثل وجهك بعيدا عن الماء لمنع الانهاكينقع لمدة دقيقة ، تنفس مرتاح